Ako si vybrať eliptický trenažér

Výber eliptického trenažéra môže byť náročný, najmä ak s ním nemáte skúsenosti. Čo je dôležité pri výbere eliptického trenažéra a na aké parametre sa zamerať, nájdete v tomto článku.

Pri kúpe eliptického trenažéra sú prioritné vaše fyzické parametre/proporcie, konkrétne hmotnosť, výška, ale aj spôsob chôdze/ergonómia/dĺžka (každý používateľ preferuje iný spôsob a dynamiku kroku). Pre používateľov s vyššou hmotnosťou je odolný a pevný rám absolútnou nevyhnutnosťou, pretože ovplyvňuje celkovú stabilitu počas cvičenia a životnosť samotného stroja.

Dizajn a tvar kroku
V zásade sa môžete stretnúť so štyrmi typmi/konštrukciami eliptických strojov. Jednotlivé typy sa líšia tvarom schodov, veľkosťou a prirodzene aj tvarom konštrukcie, ale aj ergonómiou/pohodlím.

1) Elipticals so zotrvačníkom vzadu a pedálmi vedľa neho
Ide o vôbec najlacnejšie riešenie, ktoré sa pohybuje od 5 000 do 30 000 Kč, a zvyčajne sa vyrábajú s rámom dvoch veľkostí (kratší schodík - 30 cm; dlhší, univerzálny schodík - 40 cm). Univerzálny schodík je vhodný pre vyššie osoby (približne nad 170 cm). Na druhej strane, ľuďom s nižšou výškou postačí kratší schodík. Nevýhoda tohto stroja spočíva v pomerne neprirodzenom tvare schodu, ktorý závisí najmä od dĺžky a výšky schodu. Výhodou je na druhej strane najlepšia cenová dostupnosť v porovnaní s inými modelmi.

2) Eliptické trenažéry so zotrvačníkom vpredu
Tieto eliptické trenažéry sú veľmi obľúbenou možnosťou na domáce použitie. Cvičenie je prirodzené, šetrné ku kĺbom. Spracovanie stroja vyniká dobrým dizajnom, vďaka ktorému je vykonávanie cvikov jednoduché a plynulé. Takéto stroje vrátane ložísk sa dajú kúpiť za približne 20 000 Kč. V porovnaní s prvým variantom je konštrukcia kvalitnejšia, vhodná na vyššie zaťaženie a má dlhšiu životnosť.

3) Elipticals s nášľapnými doskami pod zotrvačníkom
Sú najrozšírenejšie medzi profesionálnymi strojmi, vhodné pre fitnescentrá alebo pre naozaj skúsených športovcov s vysokými nárokmi. Ergonómia kroku je pri týchto strojoch úplne prirodzená a plynulá, s minimálnymi rozstupmi medzi behúňmi. Robustná a odolná konštrukcia je vhodná aj pre ťažšie osoby s veľkým nákladom. Vybrané modely sa dajú zložiť, aby sa ušetrilo miesto. Ceny týchto strojov sa pohybujú od približne 28 000 Kč.

4) Elipticals s variabilným nastavením kroku
Tento typ stroja dokonale imituje stepovanie a beh s rôznymi dĺžkami krokov, stepper a bežecký pás. Prvotriedna konštrukcia umožňuje "spojiť" niekoľko strojov a cvičení do jedného. Pri kúpe takéhoto stroja počítajte so sumami od 50 000 Kč.

 

Nosnosť trenažéra
Únosnosť konštrukcie priamo závisí od pevnosti konštrukcie. Nosnosť stroja udáva samotný výrobca, preto sa môžete stretnúť so strojmi do 10 000 Kč, ktoré udávajú nosnosť 100 kg, ako aj s rovnakým typom stroja od konkurenčného výrobcu, ale za dvojnásobnú cenu.

Pri výbere sa preto v prvom rade orientujte podľa hmotnosti samotného stroja. Samozrejme, dôležitú úlohu zohráva aj použitý materiál, ale z pozície laického kupujúceho to zvyčajne nedokážeme posúdiť. Preto sa odporúča, aby ste sa v takomto prípade obrátili o radu priamo na predajcu.

 

Sklon 
Niektoré modely eliptických trenažérov umožňujú aj variabilné nastavenie sklonu, čo pomáha čo najrealistickejšie simulovať šliapanie. To tiež umožňuje meniť zaťaženie gluteálnych svalov a dolných končatín. Sklon možno meniť manuálne alebo elektronicky (servomotor - možno meniť v sede). Kým v minulosti sa táto funkcia vyskytovala najmä v profesionálnych modeloch, dnes ju nájdete aj v rodinných strojoch.

Pedálové centrum
Je to azda najdôležitejšia časť eliptického trenažéra, pretože výrazne ovplyvňuje životnosť stroja a tichosť prevádzky počas cvičenia. Medzi najlacnejšími modelmi nájdete miskový pedálový stred - tento typ potrebuje pravidelný servis/reguláciu a podlieha opotrebovaniu.

Kvalitnejšie varianty sú vybavené guľôčkovým ložiskom behúňa, ktoré je v porovnaní s prvým variantom úplne tiché a bezúdržbové. Vždy však treba mať na pamäti, že aj stroje s lepšími centrami sa môžu líšiť, najmä na základe kvality použitých materiálov atď.

Kontrola zaťaženia
Aj v tomto prípade máte v podstate dve možnosti, manuálne ovládanie záťaže prostredníctvom otočného ovládača alebo elektronické ovládanie eliptického stroja, pri ktorom sa záťaž ovláda prostredníctvom počítača, telefónu, tabletu alebo iného inteligentného zariadenia.

Manuálne ovládanie - tu sa mení zaťaženie pomocou mechanického kolieska (regulátora) na úrovni 1 - 8.
Elektronická regulácia - nastavenie pomocou tlačidiel + - na displeji alebo priamo výberom konkrétneho tréningového programu (tieto programy sú k dispozícii najmä v najdrahších variantoch strojov). Typy školiacich programov sa vždy líšia podľa predajcu, značky a typu stroja.
 

Brzdový systém
Najbežnejším brzdovým systémom je magnetický systém, kde odpor vytvárajú permanentné magnety. Ich priblížením alebo oddialením od zotrvačníka sa ovplyvňuje brzdný účinok. Výhodou týchto bŕzd je ich tichosť a pri dobrej konštrukcii aj takmer neobmedzená životnosť. Dajte si pozor, ak si vyberiete z najlacnejších modelov, ktoré môžu byť vybavené nekvalitnými plastovými časťami, čo tiež ovplyvňuje odolnosť a životnosť stroja.

Ďalšou možnosťou sú tzv. indukčné (elektromagnetické) brzdy. Brzdový systém sa nepohybuje a je riadený priamo integrovaným počítačom. Ich nevýhodou je nákladná oprava v prípade poškodenia.

Hmotnosť zotrvačníka
Tento parameter do značnej miery ovplyvňuje plynulosť pri pedálovaní. Modely s najťažšími zotrvačníkmi jednoducho ponúkajú najpohodlnejšiu jazdu/chôdzu.
 

• Pre začiatočníkov, ľahšie osoby - minimálna záťaž (5-7 kg)
• Pre štandardné fitness pedálovanie - 10 až 15 kg
• Pre športovcov - zaťaženie 15 kg a viac

Meranie srdcovej frekvencie
V súčasnosti sú už ¾ eliptických trenažérov vybavené funkciou merania tepovej frekvencie. Snímače srdcovej frekvencie sa často nachádzajú na rukovätiach stroja. Keďže nie je možné neustále cvičiť s rukami úplne pritlačenými k sebe, tieto snímače sú vhodné najmä na orientačné/časové merania.

 
Pre čo najpresnejšie meranie sa nezaobídete bez hrudného pásu, ktorý prenáša informácie prostredníctvom signálu (Bluetooth, analógový) do integrovaného počítača, ktorý údaje spracuje.
 
Zloženie stroja
Niektoré stroje sa dajú z dôvodu úspory miesta zložiť alebo aspoň premiestniť vďaka prepravným kolieskam.
 
Dúfame, že teraz bude pre vás výber eliptického trenažéra hračkou, pozrite si našu ponuku eliptických trenažérov ACRA a Brother a vyberte si ten správny pre vás

Výber eliptického trenažéra